Så förbereder du ditt barn på något de är osäkra inför

Publicerad 4 oktober 2026 · Uppdaterad 4 oktober 2026 · Christian Søndersted, grundare av Flipr

Illustration av ett barn som modigt tittar mot en upplyst dörr, symboliserar förberedelse av barnet inför nya upplevelser

Söndag kväll. Du håller på att plocka undan, och så kommer det, alldeles tyst från soffan: "Jag vill inte gå till simhallen imorgon." Eller till tandläkaren. Eller på kalas hos någon de knappt känner.

Det bästa du kan göra är att berätta för ditt barn vad som kommer att hända, i en berättelse där barnet självt är huvudpersonen och klarar av det. Gör det ett par dagar innan, upprepa det gärna och låt barnet berätta vidare.

Du vet att det går över när ni väl är igång. Men just nu har du ett barn som är nervöst, och ett huvud som inte har energi till ännu en lång förklaring.

Flipr är en app där ditt barn och er familj blir fasta karaktärer i personliga berättelser med bilder och uppläsning. Du skriver vad historien ska handla om, och den är klar på under 2 minuter.

Varför en berättelse fungerar bättre än en förklaring

För många barn mellan 5 och 10 år är det okända det svåraste, eftersom de inte kan föreställa sig vad som ska hända. En förklaring som "det är inte alls farligt" ger dem ingen inre bild. En berättelse gör det.

Det stämmer överens med hälsovårdens egna råd. Aalborg Universitetshospital skriver i en broschyr till föräldrar att barn, precis som vuxna, ofta är rädda för det de inte känner till, och att de blir tryggare ju mer man förklarar. Den svenska hälsoportalen 1177 rekommenderar dessutom att leka det som ska hända med dockor eller gosedjur. Det kan vara lättare för barnet att säga att dockan är rädd än att säga det om sig självt.

I en berättelse kan barnet se sig självt gå in genom dörren, känna det där pirret i magen och upptäcka att det faktiskt går bra. Barnet övar på situationen medan det fortfarande sitter tryggt bredvid dig.

Det kräver att historien handlar om barnet självt. En berättelse om en kanin som går till tandläkaren är mysig. En berättelse om ditt barn som sitter i tandläkarstolen med sin hund bredvid sig är något barnet kan ta med sig in i rummet.

Så gör du i fyra steg

Fråga först vad barnet tror händer. "Vad tänker du att de gör hos tandläkaren?" Svaret avslöjar om rädslan handlar om smärta, om att vara ensam eller om att inte veta vad man ska göra. Det är tre olika historier.

Berätta vad som händer i ordningsföljd. Kom in, säg hej, sätt dig, öppna munnen, få ett klistermärke. Barn blir trygga av ordningsföljder eftersom de kan hålla fast vid vad som kommer härnäst.

Låt barnet vara huvudpersonen och låt det finnas en liten utmaning. Om allt går perfekt tror barnet inte på historien. Låt huvudpersonen känna pirret, ta ett djupt andetag och klara av det. Ge gärna en känd person eller ett husdjur en roll vid sidan av.

Upprepa det och låt barnet berätta vidare. Läs historien kvällen innan och igen på väg dit. Fråga efteråt: "Vad hände i historien och vad hände på riktigt?" Då får barnet ha det sista ordet.

1177 rekommenderar att förbereda barn mellan 3 och 12 år en dag till några dagar innan, och att berätta lite i taget, från det minst obehagliga till det svåraste. Gör det också tydligt för barnet att det som ska hända har ett slut.

Åtta situationer och en idé till historien

Många barn blir osäkra på samma saker. Här är åtta situationer och ett förslag på vad du kan be om när du skapar historien.

Du skriver bara vad ditt barn vill ha. Flipr gör resten. Och eftersom barnet, familjen och husdjuret återkommer i alla era historier känner barnet igen sig varje gång.

Det ska du undvika

Lova inte att det inte gör ont eller inte är svårt. Om det ändå gör lite ont tappar barnet tilliten till både historien och dig. Säg hellre: "Det kan kittlas lite, och sen är det över."

Gör det inte till en stor sak. En lugn historia kvällen innan räcker. Tio förklaringar samma dag gör barnet mer uppmärksamt på att det finns något att vara nervös för.

Tvinga inte barnet att säga att det är redo. Vissa barn behöver höra historien flera gånger innan de säger något.

Rådet om att inte lova att något inte gör ont återkommer hos både Aalborg Universitetshospital och 1177. 1177 tillägger att det är bättre att barnet vet att ett stick kan göra ont än att det kommer som en överraskning. Båda pekar också på att ditt eget lugn spelar roll: 1177 skriver att barnet lätt blir nervöst om du är det.

Det mesta av nervositeten inför något nytt är helt normalt. Om ditt barn är mycket rädd under lång tid, undviker situationen gång på gång eller får magknip och sömnproblem varje gång, tala då med barnets pedagog, lärare eller läkare. En historia är en hjälp i vardagen, inte en behandling.

Så gör du i Flipr

Du behöver inte hitta på något själv. Det tar bara några minuter att komma igång:

Skapa ditt barns hjälte. Ta en selfie eller bygg figuren från grunden. Lägg till syskon, föräldrar och husdjur så att de är med i alla era historier.

Skriv vad historien ska handla om. Till exempel: "Mia ska till tandläkaren imorgon och hon är lite nervös. Hunden Baloo följer med." Du skriver bara vad ditt barn behöver. Flipr gör resten.

Läs eller lyssna tillsammans. Historien är klar på under 2 minuter, med bilder skapade för just ert äventyr, och du kan läsa själv eller låta Flipr läsa högt.

Tisdag morgon, på väg ut genom dörren, sitter ditt barn i baksätet och viskar för sig självt: "Jag räknar bara till fem, precis som i sagan." Du ler. Det var du som gav barnet det.

Vill du se det först? Se exempel på historier. Läs också om skolstart och långa resor med barn.

Hur förbereder jag mitt barn för tandläkaren?

Berätta vad som händer i ordningsföljd och låt barnet självt vara huvudpersonen i en kort berättelse dagen innan. Var ärlig med vad som kan kittlas eller kännas, och avsluta med något barnet ser fram emot.

Hur långt i förväg ska jag förbereda barnet?

En bra utgångspunkt är en till tre dagar innan. Upprepa historien kvällen före och på vägen dit.

Vad gör jag om mitt barn fortfarande är rädd?

Låt barnet få vara nervöst och låt det berätta vad det är rädd för. Använd barnets egna ord i nästa historia. Om rädslan håller i sig eller tar stor plats i vardagen, prata med barnets pedagog, lärare eller läkare.

Kan jag använda en berättelse för att förbereda mitt barn för första skoldagen?

Ja. Låt barnet gå igenom dagen i historien: ankomst, att hitta sin plats, rast och hemfärd. Ta gärna med en vän eller ett husdjur som stöd.

Vilken ålder passar detta bäst för?

Idén passar barn mellan 5 och 10 år, som kan följa en berättelse och föreställa sig vad som ska hända. Yngre barn behöver kortare och mer konkreta historier.

Prova Flipr gratis

Källor

Förbereda barn för besök i vården — 1177
Når du skal på hospitalet med dit barn — Aalborg Universitetshospital