Comment préparer votre enfant aux situations qui l'inquiètent

Publié 4 octobre 2026 · Mis à jour 4 octobre 2026 · Christian Søndersted, fondateur de Flipr

Illustration d'un enfant regardant courageusement vers une porte éclairée, symbolisant la préparation de l'enfant à de nouvelles expériences

Dimanche soir. Vous rangez tranquillement quand soudain, une petite voix s'élève du canapé : « Je ne veux pas aller à la piscine demain. » Ou chez le dentiste. Ou à l'anniversaire d'un camarade qu'il connaît à peine.

Le mieux est d'expliquer à votre enfant ce qui va se passer à travers une histoire dont il est le personnage principal et qu'il réussit à surmonter. Faites-le quelques jours avant, répétez-la volontiers, et laissez l'enfant continuer le récit.

Vous savez bien que tout ira bien une fois sur place. Mais pour l'instant, vous avez un enfant anxieux et vous n'avez pas forcément l'énergie pour une énième explication interminable.

Flipr est une application où votre enfant et votre famille deviennent les personnages récurrents d'histoires personnalisées avec images et narration audio. Vous écrivez le sujet de l'histoire, et elle est prête en moins de 2 minutes.

Pourquoi une histoire fonctionne mieux qu'une explication

Pour beaucoup d'enfants entre 5 et 10 ans, l'inconnu est le plus difficile car ils ne parviennent pas à se représenter ce qui va se passer. Une explication du type « ce n'est pas dangereux » ne leur donne pas d'image mentale. Une histoire, si.

Cela rejoint les conseils des professionnels de santé. L'Hôpital Universitaire d'Aalborg explique dans une brochure destinée aux parents que les enfants, tout comme les adultes, ont souvent peur de ce qu'ils ne connaissent pas, et qu'ils sont rassurés plus on leur explique les choses. Le portail de santé suédois 1177 recommande également de mettre en scène la situation avec des poupées ou des peluches. Il est parfois plus facile pour un enfant de dire que son doudou a peur plutôt que de l'admettre pour lui-même.

Dans une histoire, l'enfant peut se voir franchir la porte, ressentir les petits papillons dans le ventre et découvrir que tout se passe bien finalement. L'enfant s'exerce à la situation tout en restant en sécurité à vos côtés.

Pour que cela fonctionne, l'histoire doit porter sur l'enfant lui-même. Une histoire sur un lapin qui va chez le dentiste est mignonne. Une histoire sur votre enfant, assis dans le fauteuil du dentiste avec son chien à ses côtés, est quelque chose que l'enfant peut réellement s'approprier.

Comment faire en quatre étapes

Demandez d'abord ce que l'enfant imagine. « À ton avis, que fait-on chez le dentiste ? » La réponse révèle si la peur concerne la douleur, le fait d'être seul ou l'inconnu. Ce sont trois histoires différentes.

Racontez le déroulement, étape par étape. Entrer, dire bonjour, s'asseoir, ouvrir la bouche, recevoir un autocollant. Les enfants sont rassurés par les séquences prévisibles, car ils peuvent se raccrocher à ce qui vient ensuite.

Faites de l'enfant le héros et incluez un petit défi. Si tout est parfait, l'enfant ne croira pas à l'histoire. Laissez le héros ressentir une petite appréhension, prendre une grande inspiration et réussir. N'hésitez pas à donner un rôle à une personne familière ou à un animal de compagnie.

Répétez et laissez l'enfant participer. Lisez l'histoire la veille et à nouveau sur le trajet. Demandez ensuite : « Que s'est-il passé dans l'histoire, et que s'est-il passé en vrai ? » Cela permet à l'enfant d'avoir le dernier mot.

Le portail 1177 recommande de préparer les enfants de 3 à 12 ans entre un et quelques jours à l'avance, en expliquant les choses petit à petit, du moins impressionnant au plus délicat. Précisez également à l'enfant que l'événement a une fin bien définie.

Huit situations et une idée d'histoire

Beaucoup d'enfants partagent les mêmes inquiétudes. Voici huit situations et une suggestion de scénario pour créer votre histoire.

Vous écrivez simplement ce que votre enfant souhaite. Flipr fait le reste. Et comme l'enfant, la famille et les animaux domestiques reviennent dans toutes vos histoires, l'enfant se reconnaît à chaque fois.

Ce qu'il faut éviter

Ne promettez pas que cela ne fera pas mal ou que ce ne sera pas difficile. Si cela picote un peu, l'enfant perdra confiance en l'histoire et en vous. Dites plutôt : « Ça peut chatouiller un peu, et puis ce sera fini. »

N'en faites pas une affaire d'État. Une histoire calme la veille suffit. Dix explications le jour même rendront l'enfant plus attentif au fait qu'il y a une raison d'être inquiet.

Ne forcez pas l'enfant à dire qu'il est prêt. Certains enfants ont besoin d'entendre l'histoire plusieurs fois avant de s'exprimer.

Le conseil de ne pas promettre l'absence de douleur est partagé par l'Hôpital Universitaire d'Aalborg et le portail 1177. Ce dernier ajoute qu'il vaut mieux que l'enfant sache qu'une piqûre peut faire mal plutôt que d'être surpris. Tous deux soulignent que votre propre calme est essentiel : 1177 précise que l'enfant devient facilement nerveux si vous l'êtes vous-même.

La plupart des appréhensions face à la nouveauté sont tout à fait normales. Si votre enfant est très effrayé sur une longue période, évite systématiquement la situation, ou souffre de maux de ventre et de troubles du sommeil, parlez-en à son éducateur, son enseignant ou son médecin. Une histoire est une aide au quotidien, pas un traitement médical.

Comment faire dans Flipr

Pas besoin d'avoir de l'imagination débordante. Cela ne prend que quelques minutes :

Créez le héros de votre enfant. Prenez un selfie ou créez le personnage de zéro. Ajoutez les frères et sœurs, les parents et les animaux pour qu'ils fassent partie de toutes vos histoires.

Écrivez le sujet de l'histoire. Par exemple : « Mia va chez le dentiste demain, elle est un peu nerveuse. Son chien Baloo l'accompagne. » Écrivez simplement ce dont votre enfant a besoin. Flipr s'occupe du reste.

Lisez ou écoutez ensemble. L'histoire est prête en moins de 2 minutes, avec des images créées spécifiquement pour votre aventure. Vous pouvez lire vous-même ou laisser Flipr faire la lecture à voix haute.

Mardi matin, en sortant, votre enfant est sur la banquette arrière et murmure pour lui-même : « Je compte jusqu'à cinq, comme dans l'histoire. » Vous souriez. C'est vous qui lui avez donné cette force.

Envie de voir le résultat ? Découvrez des exemples d'histoires. Lisez aussi nos articles sur la rentrée scolaire et les longs voyages avec des enfants.

Comment préparer mon enfant au dentiste ?

Expliquez le déroulement étape par étape et faites de l'enfant le héros d'une courte histoire la veille. Soyez honnête sur les sensations possibles et terminez par quelque chose que l'enfant attend avec impatience.

Combien de temps à l'avance dois-je préparer l'enfant ?

L'idéal est de s'y prendre un à trois jours avant. Répétez l'histoire la veille au soir et sur le trajet.

Que faire si mon enfant a toujours peur ?

Laissez-lui le droit d'être nerveux et laissez-le exprimer sa peur. Utilisez ses propres mots dans l'histoire suivante. Si la peur persiste ou prend trop de place au quotidien, parlez-en à un professionnel (enseignant, médecin).

Puis-je utiliser une histoire pour préparer la rentrée scolaire ?

Oui. Faites vivre la journée à l'enfant dans l'histoire : l'arrivée, trouver sa place, la récréation et le retour à la maison. N'hésitez pas à inclure un ami ou un doudou pour le soutenir.

À quel âge cela correspond-il le mieux ?

Cette approche convient particulièrement aux enfants entre 5 et 10 ans, capables de suivre un récit et de se projeter. Pour les plus petits, privilégiez des histoires plus courtes et très concrètes.

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Sources

Förbereda barn för besök i vården — 1177
Når du skal på hospitalet med dit barn — Aalborg Universitetshospital