Slik forbereder du barnet ditt på noe de er usikre på

Publisert 4. oktober 2026 · Oppdatert 4. oktober 2026 · Christian Søndersted, grunnlegger av Flipr

Illustrasjon av et barn som modig ser mot en opplyst dør, som symboliserer forberedelse av barnet på nye opplevelser

Søndag kveld. Du rydder opp, og så kommer det, helt stille fra sofaen: "Jeg vil ikke i svømmehallen i morgen." Eller til tannlegen. Eller i bursdag til en de nesten ikke kjenner.

Det beste du kan gjøre er å fortelle barnet ditt hva som skal skje, i en historie der barnet selv er hovedpersonen og mestrer situasjonen. Gjør det et par dager i forveien, gjenta det gjerne, og la barnet fortelle videre.

Søndag kveld. Du rydder opp, og så kommer det, helt stille fra sofaen: "Jeg vil ikke i svømmehallen i morgen." Eller til tannlegen. Eller i bursdag til en de nesten ikke kjenner.

Du vet godt at det går over når dere først er i gang. Men akkurat nå har du et barn som er nervøst, og et hode som ikke har energi til enda en lang forklaring.

Flipr er en app der barnet ditt og familien deres blir faste karakterer i personlige historier med bilder og opplesning. Du skriver hva historien skal handle om, og den er klar på under 2 minutter.

Hvorfor en historie virker bedre enn en forklaring

For mange barn mellom 5 og 10 år er det ukjente det vanskeligste, fordi de ikke kan se for seg hva som skal skje. En forklaring som "det er slett ikke farlig" gir dem ikke et bilde. En historie gjør det.

Dette samsvarer med helsevesenets egne råd. Aalborg Universitetshospital skriver i et hefte til foreldre at barn, akkurat som voksne, ofte er redde for det de ikke kjenner, og at de blir tryggere jo mer man forklarer. Den svenske helseportalen 1177 anbefaler dessuten å leke det som skal skje med dukker eller kosedyr. Det kan være lettere for barnet å si at dukken er redd, enn å si det om seg selv.

I en historie kan barnet se for seg selv gå inn døren, kjenne det kile litt i magen og oppdage at det faktisk går fint. Barnet øver seg på situasjonen mens det fremdeles sitter trygt ved siden av deg.

Det krever at historien handler om barnet selv. En historie om en kanin som skal til tannlegen er koselig. En historie om barnet ditt, som sitter i tannlegestolen med hunden sin ved siden av seg, er noe barnet kan ta med seg inn i rommet.

Slik gjør du det i fire trinn

Spør først hva barnet tror skjer. "Hva tenker du de gjør hos tannlegen?" Svaret avslører om frykten handler om smerte, om å være alene eller om å ikke vite hva man skal gjøre. Dette er tre forskjellige historier.

Fortell hva som skjer i riktig rekkefølge. Kom inn, si hei, sett deg, åpne munnen, få et klistremerke. Barn blir trygge av rekkefølger fordi de kan holde fast ved hva som kommer neste gang.

La barnet være hovedpersonen, og la det være en liten utfordring. Hvis alt går perfekt, tror ikke barnet på historien. La hovedpersonen kjenne at det kiler litt, ta et dypt pust og mestre det. Gi gjerne en kjent person eller et kjæledyr en rolle ved siden av.

Gjenta det, og la barnet fortelle videre. Les historien kvelden før og igjen på vei dit. Spør etterpå: "Hva skjedde i historien, og hva skjedde i virkeligheten?" Da får barnet ha det siste ordet.

1177 anbefaler å forberede barn mellom 3 og 12 år én til noen få dager før, og å fortelle litt etter litt, fra det minst ubehagelige til det vanskeligste. Gjør det også tydelig for barnet at det som skal skje har en slutt.

Åtte situasjoner og en idé til historien

Mange barn blir usikre på de samme tingene. Her er åtte situasjoner og et forslag til hva du kan be om når du lager historien.

Du skriver bare det barnet ditt har lyst til. Flipr gjør resten. Og fordi barnet, familien og kjæledyret går igjen i alle historiene deres, kjenner barnet seg igjen hver gang.

Dette bør du unngå

Ikke lov at det ikke gjør vondt eller at det ikke er vanskelig. Hvis det likevel gjør litt vondt, mister barnet tilliten til både historien og deg. Si heller: "Det kan kile litt, og så er det over."

Ikke gjør det til en stor sak. Én rolig historie kvelden før er nok. Ti forklaringer samme dag gjør barnet mer oppmerksom på at det er noe å være nervøs for.

Ikke tving barnet til å si at det er klart. Noen barn trenger å høre historien flere ganger før de sier noe.

Rådet om å ikke love at noe ikke gjør vondt, går igjen hos både Aalborg Universitetshospital og 1177. 1177 legger til at det er bedre at barnet vet at en sprøyte kan gjøre vondt, enn at det kommer som en overraskelse. Begge peker også på at din egen ro betyr mye: 1177 skriver at barnet lett blir nervøst hvis du er det.

Det meste av nervøsitet før noe nytt er helt normalt. Hvis barnet ditt er veldig redd over lang tid, unngår situasjonen igjen og igjen, eller får magevondt og søvnproblemer hver gang, bør du snakke med barnets pedagog, lærer eller lege. En historie er en hjelp i hverdagen, ikke en behandling.

Slik gjør du det i Flipr

Du trenger ikke finne på noe selv. Det tar bare noen minutter å komme i gang:

Skap barnets helt. Ta en selfie, eller bygg figuren fra bunnen av. Legg til søsken, foreldre og kjæledyr, slik at de er med i alle historiene deres.

Skriv hva historien skal handle om. For eksempel: "Mia skal til tannlegen i morgen, og hun er litt nervøs. Hunden Baloo blir med." Du skriver bare det barnet ditt trenger. Flipr gjør resten.

Les eller lytt sammen. Historien er klar på under 2 minutter, med bilder skapt til akkurat deres eventyr, og du kan lese selv eller la Flipr lese høyt.

Tirsdag morgen, på vei ut døren, sitter barnet ditt i baksetet og hvisker til seg selv: "Jeg teller bare til fem, akkurat som i historien." Du smiler. Det var du som ga barnet det.

Vil du se det først? Se eksempler på historier. Les også om skolestart og lange reiser med barn.

Hvordan forbereder jeg barnet mitt på tannlegen?

Fortell hva som skjer i rekkefølge, og la barnet selv være hovedpersonen i en kort historie dagen før. Vær ærlig om hva som kan kile eller merkes, og avslutt med noe barnet gleder seg til.

Hvor lang tid i forveien bør jeg forberede barnet?

Et godt utgangspunkt er én til tre dager før. Gjenta historien kvelden før og på vei dit.

Hva gjør jeg hvis barnet mitt fremdeles er redd?

Gi barnet lov til å være nervøst, og la det fortelle hva det er redd for. Bruk barnets egne ord i neste historie. Hvis frykten vedvarer eller tar stor plass i hverdagen, bør du snakke med barnets pedagog, lærer eller lege.

Kan jeg bruke en historie til å forberede barnet mitt på første skoledag?

Ja. La barnet gå gjennom dagen i historien: ankomst, å finne plassen sin, friminutt og hjemturen. Ta gjerne med en venn eller et kjæledyr som støtte.

Hvilken alder passer dette best for?

Idéen passer for barn mellom 5 og 10 år som kan følge en historie og se for seg hva som skal skje. Yngre barn trenger kortere og mer konkrete historier.

Prøv Flipr gratis

Kilder

Förbereda barn för besök i vården — 1177
Når du skal på hospitalet med dit barn — Aalborg Universitetshospital