お子様が不安を感じているとき、どうやって心の準備をさせればいい？
公開日 · 更新日 · Christian Søndersted, Flipr 創設者
日曜の夜、片付けをしていると、ソファから小さな声が聞こえてきます。「明日のプールに行きたくないな」。あるいは、歯医者さんや、あまり知らない子の誕生日会。そんな不安に寄り添う方法があります。
一番効果的なのは、お子様自身が主人公となって物事を乗り越える物語を通して、これから何が起こるかを伝えることです。2〜3日前に話し始め、繰り返し伝え、お子様にも物語の続きを自由に話させてあげましょう。
日曜の夜、片付けをしていると、ソファから小さな声が聞こえてきます。「明日のプールに行きたくないな」。あるいは、歯医者さんや、あまり知らない子の誕生日会。
親としては「始まってしまえば大丈夫」と分かっていても、目の前には不安そうな子供。疲れ果てた頭で、また一から説明するのは大変ですよね。
Fliprは、お子様やご家族が物語のキャラクターとして登場し、画像と読み上げで楽しめるパーソナライズ物語アプリです。物語のテーマを入力するだけで、2分足らずで完成します。
なぜ「説明」よりも「物語」が効果的なのか
5歳から10歳くらいまでの子供にとって、最も難しいのは「未知のこと」です。何が起こるか想像できないからです。「怖くないよ」という説明だけでは、具体的なイメージが湧きません。しかし、物語ならイメージが持てます。
これは医療現場のアドバイスとも一致しています。オーボー大学病院のパンフレットによると、子供も大人と同じく未知のものを恐れる傾向があり、説明を受ければ受けるほど安心感が増すそうです。また、スウェーデンの健康ポータル1177では、人形でこれから起こることをごっこ遊びすることを推奨しています。自分自身のこととして言うよりも、「お人形が怖がっている」と言う方が、子供にとっては気持ちを出しやすいからです。
物語の中で、お子様はドアを開けて中に入り、少しドキドキしながらも、最後には「大丈夫だった！」と気づく自分を見ることができます。あなたの隣で安心感に包まれながら、シチュエーションを予行演習できるのです。
ポイントは、お子様自身を主人公にすることです。うさぎさんが歯医者さんに行くお話も素敵ですが、お子様自身が愛犬と一緒に診察台に座っているお話なら、よりリアルな勇気として心に残ります。
心の準備を進める4つのステップ
- まず、お子様がどう思っているか聞く：「歯医者さんでは何をすると思う？」という質問で、怖さの正体が「痛み」なのか「一人になること」なのか「何をするか分からないこと」なのかが見えてきます。それによって、作るべき物語が変わります。
- 順序立てて伝える：中に入る、挨拶をする、座る、口を開ける、ステッカーをもらう。子供は次に何が起こるか分かると安心します。
- お子様を主人公にし、小さなハードルを作る：すべてが完璧すぎると、子供は物語を信じられません。主人公が少しドキドキし、深呼吸をして、それを乗り越える描写を入れましょう。知っている人やペットを登場させるのも効果的です。
- 繰り返し伝え、続きを話させる：前日の夜、そして向かう途中で物語を読みましょう。終わった後に「物語ではどうだった？実際はどうだった？」と聞くことで、お子様が自分の体験として消化できます。
1177のアドバイスでは、3歳から12歳の子には1日前から数日前に準備を始め、負担の少ないことから難しいことへと順を追って話すのが良いとされています。また、その出来事には必ず「終わり」があることを明確に伝えてあげましょう。
8つの場面と物語のヒント
多くの子供が不安を感じる場面をまとめました。物語を作る際の参考にしてください。
お子様の好みに合わせて内容を書くだけで、Fliprが残りを仕上げます。家族やペットがどの物語にも登場するので、お子様はいつでも自分自身の物語だと認識できます。
避けるべきこと
- 「痛くない」「難しくない」と嘘をつかない：もし少しでも痛かった場合、お子様は物語とあなたの両方への信頼を失ってしまいます。「少しチクっとするかもしれないけど、すぐに終わるよ」と正直に伝えましょう。
- 大ごとにしない：前日の夜に落ち着いて物語を一つ読むだけで十分です。当日に何度も説明しすぎると、かえって「そんなに大変なことなの？」と不安を煽ってしまいます。
- 「準備できた？」と無理に言わせない：何かを言い出すまでに、物語を何度も聞く必要がある子もいます。
「嘘をつかない」という助言は、オーボー大学病院と1177の両方が強調しています。1177は、注射が痛い可能性があることをあらかじめ知っておく方が、不意打ちになるよりずっと良いと述べています。また、親自身の落ち着きも重要です。あなたが不安そうにしていると、お子様にもその不安が伝わってしまいます。
新しいことへの不安のほとんどは、成長過程における自然なものです。もしお子様が長期間にわたって強い恐怖を感じたり、状況を繰り返し避けたり、腹痛や睡眠障害が出る場合は、専門家（保育士、教師、医師）に相談してください。物語は日常のサポートツールであり、治療ではありません。
Fliprでの使い方
物語をイチから考える必要はありません。数分で始められます：
- お子様のヒーローを作る：自撮り写真を使うか、パーツを組み合わせてキャラクターを作ります。兄弟や両親、ペットも追加して、家族全員を物語の仲間にしましょう。
- 内容を入力する：例：「ミアは明日歯医者に行きます。少し緊張していますが、犬のバルーも一緒です。」とお子様の状況を入力するだけ。Fliprが物語を生成します。
- 一緒に読む・聴く：2分足らずで、専用のイラスト付きの物語が完成します。自分で読み聞かせても、Fliprの読み上げ機能を使ってもOKです。
火曜日の朝、出かける車の中でお子様が自分にささやきます。「物語みたいに、5まで数えるね」。あなたはそっと微笑むでしょう。その勇気を与えたのは、あなたなのです。
まずは例を見てみませんか？物語のサンプルはこちら。入学準備や子供との長旅についての記事もあわせてご覧ください。
歯医者に行く心の準備はどうすればいいですか？
当日の流れを順番に話し、前日にその内容をお子様が主人公の短い物語にして伝えてあげましょう。感覚（くすぐったい、押される感じなど）については正直に伝え、最後はお子様が楽しみにしていることで締めくくります。
どのくらい前から準備を始めるべきですか？
1〜3日前から始めるのが目安です。前日の夜に向かう途中で物語を繰り返してあげると効果的です。
子供がまだ怖がっている場合はどうすればいいですか？
不安な気持ちを否定せず、何が怖いのかを話させてあげてください。その不安要素を解消する内容を次の物語に取り入れましょう。もし不安が強く日常生活に支障が出る場合は、園や学校、医師に相談してください。
入学式の準備に物語を使えますか？
はい。学校に着いて、席を見つけ、休み時間を過ごして帰宅するまでの流れを物語にしましょう。友達やペットをサポート役として登場させるのもおすすめです。
対象年齢は何歳ですか？
物語の展開を理解し、イメージを膨らませることができる5歳から10歳くらいのお子様に最適です。より小さなお子様には、短くて具体的なお話にしてあげてください。
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参考文献
- Förbereda barn för besök i vården — 1177
- Når du skal på hospitalet med dit barn — Aalborg Universitetshospital